ベリーダンスでダイエット

ベリーダンスでダイエットしてみようかな?

ベリーダンス

最近、出産してから戻らなくなってしまった5kgの体重を無理なく楽しみながら落とす計画を立てています。

 

今日は友達を誘って、ベリーダンスの教室を覗いてきました。
教室では、色鮮やかでセクシーな衣装を身にまとった女性がたくさん。
手脚が細く、くびれたウェストの上には、綺麗な腹筋がうっすらと・・・
みなさん本当にスタイルがよくて、少しだけ圧倒されてしまいました。

 

続けている方の話では、みなさん入会されると、夢中で楽しみながら踊っている間に
どんどん綺麗に痩せていくのだとか。体のインナーマッスルをしっかり鍛えることで、
常に綺麗な姿勢を保ち、代謝を高めてゆけるのがベリーダンスの良いところだそうです。

 

それもそうだろうけど、あのセクシーな衣装で優雅にステップを踏めば、誰だって
「女に生まれてよかった〜」と実感しながら綺麗になっていくのでしょうねー。
丁寧に基礎を教えてくれる初心者コースもちゃんとあるそうなので、私も始めてみようかな・・・と思いました。


短期集中ダイエットも実践中です。

最近、短期集中ダイエットが癖になりつつあります。
体重が50kgを越えると「あ、ヤバい…」と食事制限&軽い運動を開始し2〜2.5kg落ちた所でダイエット終了という感じで、それが大体始めて3週間くらいで成果が表れます。

 

最初は大好きな白米の量を減らすのがすごく辛いのですが(笑)お味噌汁やサラダなどを利用すると数日で馴れてきます。

 

「おやつは一日150カロリーまで」と何かで読んだのでそれを意識したり、我慢するのが辛い夜食も「お腹が空いた!」と気づく前に市販の100カロリー以下の春雨スープなどを食べて満たしておいたりも。
極端に食べない、飲まないとかはせずダイエットサポート商品なども利用しつつ…という感じです。

 

それでも私的には最初の1週間は辛いですがそれを乗り越えると体重の変動も見られるのでやる気が湧いてきて頑張れます^^
が、気を抜くとすぐに戻ってしまうので維持するにはやはり日頃からある程度は意識して過ごす事が大事なんでしょうね。

 

ダイエットに関する情報はこちらのパナソニックのサイトが便利でした。
参考にどうぞ^^