足や顔のむくみ解消法

脚や顔のむくみを解消したい!

脚

ダイエットをしているのに、脚や顔がむくんだまま!
そんなことって良くありますよね。
立ち仕事をしている人なら、尚更です。

 

むくみって、老廃物が滞ることによって起こることは有名ですよね。
何故老廃物が溜まるのか。
それは筋力が足りないからです。
当然、歳を取るごとに筋力は減少していきます。
なので、大人になると何もしていないのにむくみが発生します。

 

これはどうしようもないことなのですが、なるべくむくみは避けたいですよね。
なので、お風呂や暇な時間に、筋肉のお手伝いをしてあげましょう。

 

そう、有名なリンパマッサージです。
意外と簡単ですよ。
リンパ節って足首・膝の裏・股関節・こめかみ・あごの下等、様々な所に存在しています。
そこに向かってぐぐっと親指で押し上げてみましょう。
それだけでむくみの緩和に繋がっちゃいます。


耳マッサージでむくみとり

耳の周りをマッサージするのが好きです。
何が一番いいかというと、顔と頭のむくみがとれる感じがするところ。そして目の疲れにびしびし効くところ。

 

具体的にいうと、耳の内側と外側を指先でとにかくグリグリうりうりと押したり揉んだりするのです。
「ツボだ」と感じたところをひたすら刺激します。
耳の穴のあたりのツボをピンポイントで押せると、耳の奥に刺激がきます。
これがくると、耳の奥のあたりが温かくなって…すーっと頭から耳、首のあたりも軽くなります。
それから、耳の根元のあたりもツボの宝庫です。

 

耳マッサージのあとは、顔と首と鎖骨のあたりがすっきりして見える気がします。
それに、頭皮に触ると、さわり心地がすっきりしてる感じがあります。
頭皮の下もむくんでるのかもしれないです。

 

あまりやりすぎると翌日痛みが残るので注意です。それでもいい人は力いっぱい押してもいいですが。
少し痛いくらいのほうが効果がある感じはありますね。